蛙泳的姿势是什么样的?

2022-6-2 401 次阅读 投稿- 比翼双飞 文章:371个字(阅读需2分钟)

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蛙泳的姿势是什么样的?

1、首先将两条腿伸得笔直,随后脚掌接触地面,模仿在水中蛙泳的姿势,收腿、翻、蹬等等一系列动作,在练习的过程中,我们的眼睛要注视着腿部动作,记在心里,避免入了水中,就手足无措。

2、在做蛙泳动作的时候,动作要标准,并且不需要太着急,一定要保持节奏,还要熟记于心。

3、一个人练习的时候,可能练习效果并不是十分乐观,那么这个时候就需要外力配合了,可以让一人用虎口握住练习者的两脚内侧,帮助他做收拢的动作。

4、蛙泳的时候,呼吸节奏是十分重要的,呼吸和划臂的动作都有相互配合,不可杂乱无章进行着,不然体力消耗得会非常快。

5、当双臂下划的时候,要与肩膀一样宽,并且在抬头的时候,划水动作已经完成,此时就可以张开嘴巴吸气,再进行动作。

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