月经期补血食谱?

2022-6-24 799 次阅读 投稿- 尔是吾戒不掉的烟 文章:607个字(阅读需3分钟)

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月经期补血食谱? 经期吃什么补血最快?

黑木耳红枣汤

材料:黑木耳10克,红枣50克,白糖适量

做法:在锅中加入适量清水,放入喜好的黑木耳和红枣,用中火煮熟,加入少许白糖后即可食用

功效:黑木耳和红枣同食能够很好的达到健脾补气,补血调经的功效,促使脾胃功能正常,血气丰沛。

当归生地烧羊肉

材料:羊肉500克,当归生地各15克,干姜片10克,酱油,食盐,黄酒,清水适量。

做法:将当归,生地,姜片洗干净,和洗净切块的羊肉一起放入砂锅中,并加入适量酱油,清水,黄酒,食盐,红烧至肉烂后食用。

功效:温中补虚,补气益血,适宜于气虚所致的月经量多,脸色苍白,气短体虚,易疲劳等症。

四物汤

材料:当归三钱,熟地两钱,白芍一钱,川芎一钱,鸡肉适量

做法:将所有药材和鸡肉洗净沥干,一起放入锅中,加水至没过所有食材,待煮开之后再焖半个小时即可。

功效:活血化瘀,排除血块,减轻腹胀腹痛,使经血排出顺畅,同时四物汤还可以补铁,铁是合成血小板的主要成分,所以四物汤很好的补血养血效果,可以减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不通等症状。

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