什么动作能提高男性性功能，男人坚持做半蹲或者深蹲 
什么动作能提高男性性功能，男人坚持做半蹲或者深蹲
几乎所有的组织器官都会参与到性生活的过程中，可以促进全身的血液循环，改善心脏功能，帮助消耗脂肪和热量。规律的性生活还可以降低乳腺癌和前列腺癌的风险，那么男性如何提高性能力呢?
哪些动作可以提高男性性能力？
1、坚持做半蹲或者深蹲
每天抽出30分钟的时间做半蹲或者深蹲能够提升性能力。此锻炼能让大腿中的动脉向阴茎提供充足的血液，同时也能让PC肌得到锻炼，增加了肌肉围度，提高了心肺功能。但是要控制速度，不能过猛，不然会导致大脑和心脏供血不足，从而诱发头痛和头晕。
2、对肾府进行摩擦
把双手掌放在腰部两侧，从上往下反反复复的摩擦，一直让局部温热为止，也可以把双手握成拳头状，用手背面对腰部进行敲打，一定要注意力度，每次敲打100次左右即可。因为肾脏分布在腰部两侧，对此部位进行摩擦具有疏通经络以及健肾益精的功效。
3、做攀足运动
首先平躺在床上，双膝盖弯曲，两手十指交叉并且让手心往上，两个脚蹬直，让两个手从直线慢慢的下落并且手往前伸，上半身往前弯下去，两个手扳住脚心，脚用力的蹬直，反反复复10次，这方法具有补肾固精及强壮腰膝的功效。
4、多抖抖阴囊
首先把两个腿伸开，后背靠在椅子上采取半卧位的姿势，放松身心，用一个手扶住阴茎，另一只手的中指、无名指以及食指抽出阴囊的下部上下抖动200次，要注意动作的轻柔。练习两个月之后使用手对阴囊部位拍打200次。